食事制限と併行して、
健康的に痩せるためにはやはり
運動も必要です！
でも【運動＝スポーツ】と考えただけで
やる前から挫折してしまいそう・・・。
でも、【運動＝日常生活の動き】と
考えるとどうですか？
たとえば、駅のエスカレーターを
階段に変えるだけでいいんです。
駅の階段の昇り降りから始まり、
一駅歩いてみるなど、日常の生活で
取り入れやすい運動から
始めてみましょう(^_^)/
正しい姿勢や歩き方に意識を
向けてみることもオススメです♪♪
苦手な運動を日常生活で取り入れるには？
