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いつまでも若々しくいる5つの方法♪

投稿日:2017年12月9日 更新日:

いつまでも若々しく、美しく、
元気で過ごしたいですよね(^^)!

そんな方に5つの方法をご紹介♪

 

その1 【ストレスを減らす】
好きなことをする時間を作り、ストレスを
発散することを心がけましょう!

その2 【新鮮・無農薬の生の野菜】
酵素は熱に弱く60℃前後で死滅します。
生のまま食べることで生きた酵素を
取得することができます。

その3 【発酵食品を食べる】
発酵食品は生のものよりさらに酵素が
豊富に含まれています。
みそ、しょうゆ、納豆など。
ただし市販の添加物だらけの発酵食品は
酵素が死滅している可能性が
ありますのでご注意を。

その4 【よく噛んで食べる】
食べ過ぎは最も身体に負担をかけます。
腹8分目を心がけよく噛んで食べましょう。

その5 【定期的にファスティングをする】
内臓を休ませて酵素の節約をする
ことにより、普段消化に費やしている
酵素パワーを脂肪燃焼や体内毒素の
排出などのエネルギーにまわし、
体をリセットしましょう!

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ファスティングにはファストザイムが
おすすめです(^^)!
女性に嬉しい美肌に特化☆

アーム ホテルニューオータニ博多店

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