いつまでも若々しく、美しく、
元気で過ごしたいですよね(^^)！
そんな方に5つの方法をご紹介♪
その1 【ストレスを減らす】
好きなことをする時間を作り、ストレスを
発散することを心がけましょう！
その2 【新鮮・無農薬の生の野菜】
酵素は熱に弱く60℃前後で死滅します。
生のまま食べることで生きた酵素を
取得することができます。
その3 【発酵食品を食べる】
発酵食品は生のものよりさらに酵素が
豊富に含まれています。
みそ、しょうゆ、納豆など。
ただし市販の添加物だらけの発酵食品は
酵素が死滅している可能性が
ありますのでご注意を。
その4 【よく噛んで食べる】
食べ過ぎは最も身体に負担をかけます。
腹8分目を心がけよく噛んで食べましょう。
その5 【定期的にファスティングをする】
内臓を休ませて酵素の節約をする
ことにより、普段消化に費やしている
酵素パワーを脂肪燃焼や体内毒素の
排出などのエネルギーにまわし、
体をリセットしましょう！
ファスティングにはファストザイムが
おすすめです(^^)！
女性に嬉しい美肌に特化☆
アーム ホテルニューオータニ博多店
