起きたら1杯のお水を飲む、
というのが習慣になっている
方も多いのではないでしょうか？
私たちは寝ている間に汗や呼吸で
体内の水分をかなり失ってしまいます。
朝起きたばかりの体内は
水分不足の状態です（；＿；）
だから起きたらすぐ水分を
補給する必要があります。
水分を補給すると水分が減って
濃くなっていた血液の流れも
よくなりますし、血圧も回復するので
血管の病気を抱えている人に
とってはまさに「命水」！
たった1杯の水は、脳梗塞や心筋梗塞
といった大病を防ぐ確率も
高めてくれます(^^)
腸にとってもやっぱり
効果があります！
◎腸内の便に水分が増え
排出されやすくなる
◎水分が胃に入ると胃の重みで腸が
刺激され腸の活動が活発化する
朝の起き抜けの1杯の水、
ぜひ取り入れてみてください(^^)♪
