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体がだる重な時は

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最近天気が変わりやすく
温度差についていけず
体がだるくなっていませんか。。?

体の疲れには
肉体的疲労と精神的疲労があります。

どちらの疲労も
良質な睡眠、栄養バランスのとれた食事、
適当な運動が効果的です。

また精神的なものからくる体の疲れは
自律神経の緊張を和らげることで回復します。

音楽を聞いたり、お気に入りの匂いを嗅ぐなど
五感を刺激する方法が効果的といわれています。

"体の疲労を回復する匂い"
などもありますが
自分の好きな香りを嗅ぐことが
最も疲労回復効果が高いです。

アロマなどを焚いたり、
お風呂に入れたりするのが
オススメです☆

ぜひ疲労が溜まった時には
自分の好きな香りをかいで、
心身共にリフレッシュしましょう♪

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