最近天気が変わりやすく
温度差についていけず
体がだるくなっていませんか。。？
体の疲れには
肉体的疲労と精神的疲労があります。
どちらの疲労も
良質な睡眠、栄養バランスのとれた食事、
適当な運動が効果的です。
また精神的なものからくる体の疲れは
自律神経の緊張を和らげることで回復します。
音楽を聞いたり、お気に入りの匂いを嗅ぐなど
五感を刺激する方法が効果的といわれています。
“体の疲労を回復する匂い”
などもありますが
自分の好きな香りを嗅ぐことが
最も疲労回復効果が高いです。
アロマなどを焚いたり、
お風呂に入れたりするのが
オススメです☆
ぜひ疲労が溜まった時には
自分の好きな香りをかいで、
心身共にリフレッシュしましょう♪
