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妊活のための食生活と体重管理

投稿日:2017年9月25日 更新日:

こんにちわ

心・体・美 癒しのメソッド

アームのMIKIです^^

 

実は、昨日の私はランチ会でした♪

学生時代に知り合って

なかなか20代では良縁の無かった7人組

30代に突入し、アラフォーになった今!

結婚→出産というおめでたラッシュが続き

ようやくひと段落かな?と思ってます(^O^)

しかし、

婚期が全員遅かったです

(まだ独身もいますよ♪)

 

以前までは

毎月、夜の恒例女子会が行われていましたが

女子の数 = 子どもの数

になってきましたので

ランチ会が定番になってきました.

 

話題は、

今までは仕事のグチや恋の話だったのが

今では妊娠&子育てについてにシフト

 

私ぐらいの年齢になると

不妊治療をしている知人も多くなります

 

年齢を重ねると卵子の質も下がりやすと言いますし

何より添加物や冷房による子宮の冷えも

問題視されている時代ですからもんね

 

と考えると

 

やっぱり

 

大切なのが

 

元気な体!!!!

 

体をつくるものは食べるものです

 

私たちエステティシャン、セラピストは

健康を指導する立場ですが

サービス業であるため

なかなか忙しく自分のケアを満足に出来ていない

日々を送っています

 

ですが、そこか知識でカバー!!

 

健康、なおかつ女性らしい生活を送るために

私たちが食事で気を付けていることは・・・

 

1.カラフルなものを食べる

→できるだけ食卓はカラフルになることを心がければ

自然とバランスよく栄養を摂ることが出来ます

特に、妊娠を希望される方は

血行を促進する赤いものや

ホルモン力をアップさせるためのひじきなど

黒いものを取り入れるとグッドです

 

2.コンビニ食は避ける

→もちろん、私たちだってお菓子は大好きです。

ですが、コンビニのおにぎりやサラダは

お菓子並の添加物を含みます

添加物は体を冷やすもと!!

現代では無にすることは不可能なので

出来るところは避けます

 

3.20時までに食事をすませる

→これもなかなか現代人には難しいのですが

もしも、2時までの食事を済ませることが出来る環境なら

是非、実践してみてください。

お仕事の関係などで難しい場合は、

翌朝の朝食を消化しやすいもの

(酵素ドリンク、おかゆ、フレッシュジュースなど)

に変えていきましょう

 

体は小さなことの積み重ねでできています。

積り積もって、後片付けが大変になる前に

コツコツと健康な体つくりを目指しましょう!!

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