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肩こり

投稿日:2017年10月2日 更新日:

肩こり

誰もが慢性になっていませんか?
お顔にも...体にも...影響を及ぼすもの!!
精神的ストレスや自律神経の乱れでもなってしまう肩こり

日々の予防習慣が大切になってきます!!

・適度な運動習慣を身につける
ウォーキングやストレッチ・マッサージを習慣に

・同じ姿勢にしない
同じ姿勢だと筋肉が硬くなってしまうので、
定期的に動くこと
猫背にならないように、姿勢に気を付ける

・冷やさないようにする
体が冷えてしまうと血行が悪くなります。
とにかく、あたためること

・睡眠
睡眠不足にならないように
首に負担のかからない枕を選ぶように

習慣を心がけて、日々を過ごしていきましょう!!

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