水分補給のポイント

水を取らなきゃと思うと、なかなか飲めなかったりするので、一日の水分量を飲む為に、ちょっとした工夫や習慣にすると飲めてきます。

「ポイント」

・のどが渇く前に飲む
・起きた時・寝る前に飲む
・食前・食事中に飲む
・汗をかいたら飲む
・ゆっくり飲む・冷たいお水は飲まない

案外2Lは飲めてきます！
最初は意識しないと難しいですが、習慣になるまで．．．。
やってみましょう～(^_^)