肩こり
誰もが慢性になっていませんか？
お顔にも．．．体にも．．．影響を及ぼすもの！！
精神的ストレスや自律神経の乱れでもなってしまう肩こり
日々の予防習慣が大切になってきます！！
・適度な運動習慣を身につける
ウォーキングやストレッチ・マッサージを習慣に
・同じ姿勢にしない
同じ姿勢だと筋肉が硬くなってしまうので、
定期的に動くこと
猫背にならないように、姿勢に気を付ける
・冷やさないようにする
体が冷えてしまうと血行が悪くなります。
とにかく、あたためること
・睡眠
睡眠不足にならないように
首に負担のかからない枕を選ぶように
習慣を心がけて、日々を過ごしていきましょう！！
