ダイエットには酵素の力は必要不可欠！！
だからこそ、一食の食べ物に気を付けて．．．
ダイエットを成功しましょう～！！
普段何気なく食べてしまってて
酵素の消費を多くさせているフード！！
○白砂糖
○食品添加物
○肉（動物性タンパク質）
○白米・白いパン・うどん（高GI食品）
○過酸化脂質・トランス脂肪酸
○生の植物の種
積極的に採りたい！フード！！
○酵素豊富な生野菜・生果実
○酵素の豊富なな発酵食品
○雑穀・そば・低GI食品
○短鎖脂肪酸
○フラックスシードオイル（亜麻仁油）
よく言われる黒いものですね～！！
意識を持って変えていくと、習慣に．．．
身体にもダイエットにも大切ですので
普段から気を付けてみましょう～(^o^)
