こんにちわ！
心・体・美 癒しのメソッド【アーム】の
マネージャーMIKIです＾＾
40代以降のお客様で
下腹ぽっこりが気になる
というご相談を多く頂戴致します
ワンダー○アをしてみたり
ウォーキングをしてみたり
糖質制限してみたり
工夫はしてみたけれど、減る気配がない
そのお気持ち、分かります。
なぜなら、私もそうだったから！！！
その下腹ぽっこり
脂肪じゃない可能性も大なのです(＞_＜)
Q：じゃ、なに？
A：むくみ
腸がむくんでらっしゃる方、多すぎます！！
腸は便の水分を吸収する働きもあるのですが
やはり色々な障害でむくみが生じてしまっているのです
この腸のむくみを解消するには、
いくつか方法があります
【腸のむくみをとる方法】
１．食物繊維をとる
→硬い便の方は・・・りんご、にんじん、海藻類など
→下痢にたまになる・・・イモ類、キノコ類、ごぼうなど
２．オリゴ糖を多く摂る
→オリゴ糖を多く含む食べ物・・・バナナ、はちみつ、ねぎ、ゴボウなど
３．善玉菌を多くとる
→発酵食品がオススメ・・・キムチ、納豆、チーズなど
※ただし、最近の発酵食品は「発酵促進剤」を使っているものも多いので注意
当店のメニューにも腸に働きかけるものがございますが
やはり、一番重要なのは毎日のセルフケア
ひとつしかない自分の大切な体
長～く使うものですから
きちんと愛してあげて、大切にしていきましょう♪
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