私達の体の約60％は水分で出来ています。
水を飲んだり、汗をかいたり尿をすることで１日約2L以上の水分を出し入れしています。
１日に約2Lを目標に飲むことが大切になってきます！！
お水を飲むことでダイエットに効果的です！！
・代謝が上がる
ダイエットには代謝が大切になってきます。
代謝が上がる→エネルギー消費率が改善→カロリー消費量 が増えて効果的
・むくみ解消
むくみというのは下半身・特に足に水分や老廃物が
溜まって起こります。溜まってる水分や老廃物を
押し出して、常に循環を良くしておくために、
水分が必要なのです。
・便秘の解消
水分をたくさんとれば、便のカサも増し、やわらかく
なるので便通が良くなります。便秘が解消できれば、
ぽっこりお腹もおさまり、腸が活発に動き始めて
基礎代謝もアップします。
・食欲の抑制
お水を飲むとお腹が膨れ、胃液が薄まって食欲を
抑えてくれます。血液さらさらになって血行が
良くなったり、それによる美容効果もあります。
美容と健康のために・・・
少しずつ、飲む習慣をつくっていくと
お水も飲めてきます。まずは、朝・夜のコップ1杯から
始めていきましょう～(^-^)
